نصائح لإنقاص الوزن بدون ريجيم
يفشل الكثير من الراغبين فى الوصول للوزن المثالي فى اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، وتوضح لنا استشاري السمنة والنحافة، ليندا جاد الحق، كيفية إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي محدد.
وقالت إن ذلك عن طريق تقليل النشويات والمعجنات وتبديل المقليات بمشويات، علاوة على تناول الشاى الأخضر والزنجبيل بدلا من المشروبات الغازية والعصائر.
وأضافت جاد الحق لـ«الدستور»: يمكن للإنسان أن ينقص وزنه بالامتناع عن تناول وجبة العشاء، أو تناول نصف كمية الطعام التى اعتاد تناولها على مدار اليوم، ونصحت بالصعود والنزول على سلم المشاة بدلا من السلم الكهربائي و"الأسانسير" لحرق المزيد من السعرات.
