القاهرة : السبت 16 ديسمبر 2017
محمد الباز رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
محمد العسيري رئيس التحرير التنفيذي
ads
ads
الصحة
الخميس 07/ديسمبر/2017 - 10:50 ص

قبل ما تخسر عملك وصحابك.. كيف تحمي نفسك من صداع التوتر؟

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية
رانا رمضان
dostor.org/1652460

"ألم فى منطقة الرأس فقدان الشهية ألم فى الكتفين" تنذر تلك الأعراض بالإصابة بما يعرف بـ«صداع التوتر»، وهو عبارة عن شعور بالألم فى منطقة الرأس كلها، فإذا شعرت بتلك الأعراض فلا بد من أخذها علي محمل الجد حيث تؤدي مضاعفات ذلك المرض إلى التأثير على إنتاجية العمل، كما تؤثر أيضًا على العلاقات الأسرية والاجتماعية.

وبحسب موقع "ديلي ميديكال"، فإن أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بصداع التوتر، فئة النساء ومن يزيد سنهم عن الأربعين عامًا.

وللوقاية من الإصابة بمرض توتر الصداع، وقبل أن تخسر بسببه أصدقائك وعملك، يوصي الأطباء بضرورة الحصول علي قسط كافٍ من النوم، والإقلاع عن التدخين بالإضافة لممارسة الرياضة وممارسة تمارين التنفس العميق، وممارسة اليوغا، مما يريح الأعصاب ويقلل عرضة لمضاعفات صداع التوتر.

ads