رياضة شهيرة تحميك من أمراض القلب واضطرابات المعدة في رمضان

نصاب بالكسل الشديد بعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، نتيجة لملئ المعدة وتكدسها بالطعام، ويصبح هناك صعوبة بالغة في القيام بتمارين رياضية.

أوضح الأطباء بموقع " organic facts"، أن ممارسة اليوجا بعد الإفطار لها فوائد عديدة، علاوة على أنها تعد من التمارين الرياضية البسيطة، أبرزها السيطرة على مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، فضلًا عن قدرتها على التخلص من آلام الظهر، ومشاكل المعدة التي نكون أكثر عرضة لها في رمضان.

وأضافوا أن اليوجا تلعب دور هام في الاسترخاء ومن ثم التخلص من الأرق والتوتر، فضلاً عن قدرتها في الحفاظ على الرشاقة واللياقة البدنية، والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

وأكد الأطباء على أهمية ممارسة اليوجا لمدة نصف ساعة بعد الإفطار، لأهميتها لمرضي القلب، كونه تساعد في خفض نسبة الإصابة بمرض الشريان التاجي، من خلال التخلص من التجمعات الدموية، وكذلك الحماية من هشاشة العظام والتهابات مفاصل الأيد.