"العدس والحمص" لحماية أسرتك من أمراض القلب في رمضان

تساعد الأطعمة الغنية بالألياف، على تحسين صحة القلب، واستقرار نسبة الكولسترول بالدم، بالإضافة لتحسين حركة الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء.

وأكد خبراء التغذية، أن الجسم الذي يفتقر للألياف الغذائية، يكون عرضه لأمراض القلب والأوعية الدموية أو سرطان الأمعاء، بالإضافة إلى الإمساك المستمر.

وإليكم بعض الأطعمة الغنية بالألياف حسبما نقل موقع "food to love".

سلطة العدس
يعتبر من أشهر الإطباق ببروكسل، فهو مفيد وصحي، ويساعد بشكل كبير على تحسين حركة الأمعاء، علاوة على أن العدس غني بفيتامين"B" والذي يساعد على تقوية الجهاز العصبي بشكل كبير.


حمص الشام
يعد حمص الشام من الأكلات التي يعشقها المصريين خصوصاً بفصل الشتاء، فهو من الأطعمة المفيدة والصحية لجسم الإنسان، حيث يساعد على التخلص من ديدان المعدة، بالإضافة إلى معالجته للصداع والتهابات الحلق والصدر.

كما يساعد "الحمص" على تنقية الرحم عند النساء، علاوة على احتوائه على كمية لا بأس بها من البروتين، التي تساعد على الحماية من خطر الإصابة بإمراض القلب المتنوعة.


طبق البطاطس بالبصل
هو عبارة عن بطاطس "مهروسة" يضاف عليها قطع من البصل والإعشاب، تساعد بشكل كبير على أمداد الجسم بالطاقة اللازمة، لذا يجب عليك استغلالها بوجبة السحور، لمواصلة يوم شاق من الصيام.