الأطباء يقدمون 5 نصائح لاستعادة حيوية الجلد في رمضان
لا خلاف على أن رمضان هو شهر الصحة، لكن عندما يتعلق الأمر بالجلد، فإن رأي الأطباء يختلف كلياً، حيث حذر أطباء الجلدية من تعرض الجلد للتشققات والجفاف خلال شهر الصيام.
وأوضح الدكتور أحمد البديوي، أستاذ الأمراض الجلدية بأكاديمية البحث العلمي، أن فقدان كميات كبيرة من العرق خلال نهار رمضان، مع غياب شرب الماء والسوائل، وتعرض الجلد لحرارة الجو المرتفعة، يسبب فقدان البشرة لمرونتها وتعرضها للجفاف والتشقق، وإصابتها بالحكة الشديدة.
وأضاف أن العادات الغذائية الشائعة في مصر خلال رمضان، والتي تفتقد لمكونات هامة مثل الخضروات والفاكهة، تحرم الجسم من نقص "فيتامين أ" الضروري لصحة الجلد والشعر.
ونصح "البديوي" بتناول كمية من الماء لا تقل عن ثلاث لترات في الفترة ما بين الإفطار والسحور، لتعويض السوائل للجسم، وإعادة التوازن الصحي للبشرة، مع البقاء في الأماكن الرطبة المكيفة خلال ساعات النهار، وتجنب التعرض للشمس بصورة مباشرة.
وأشار أستاذ الجلدية إلى أن طبق السلطة التي تشتهر به موائد رمضان، هو الحل الأمثل لترطيب البشرة والشعر، واستعادة حيويتهم، والحصول على النسبة المطلوبة من الفيتامينات والمعادن.
وفي نفس السياق، نصح الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية، ورئيس المركز القومي للبحوث سابقاً، بارتداء الملابس القطنية الخفيفة فاتحة اللون خلال النهار، مشيراً إلى أن اللون الأبيض يعكس آشعة الشمس، ويحمي الجلد من درجات الحرارة العالية.
