دكتور نفسي.. ينصح بتناول "3 أطعمة" للتخلص من الأرق

أرسلت إحدى القارئات عبر خدمة "واتس آب" الدستور، تشكو من عدم قدرتها على النوم بشكل كافي ودائما ما تصاب بالأرق، وسردت تفاصيل تجربتها للعديد من الأدوية مشيرة إلى أنها أصبحت لا تحمل نتيجة مرغوبة.

نقدم لكِ عزيزتي أطعمة نصح بها دكتور محمد عبد الله، استشاري الطب النفسي، لتتمكني من التخلص من الأرق والنوم بعمق.

الخس:
تناول الخس بشكل منتظم قبل النوم بساعة، يساعدك على النوم سريعا، وذلك لأنه يحتوي على مادة مشابهة للأفيون.

الشوفان:
تناول طبق صغير من الشوفان قبل النوم، يعمل على تهيئة الجسم للنوم بشكل سريع، لأنه يحتوي على مهدئات طبيعية.

العسل:
العسل الأبيض من أكثر الأطعمة التي تساعد على الحصول على الاسترخاء، لأنه يحتوي على مادة" أوركسين"، التي تساعد على الحد من التفكير، مما ينتج عنه السكينة، والخلود في النوم.

شاركينا بأفكارك، وأرسلي إلينا استفساراتك في كل المجالات عبر خدمة "واتس آب" الدستور على الرقم التالي: "01060481000".