دليل النساء الكسولات للتمتع بصحة جيدة

قال اليوم يمكن لكثير من النساء الكسولات تناول جميع الأطعمة التى يريدونها ليصبحوا أكثر حيوية وصحة عن أي وقت آخر، ولكن ذلك بمعيار معين، حيث يجب أن تحتوى الوجبات على أكبر كمية من البروتين وقليل من الدهون فمثلاً يمكنكم تناول البيتزا بالدجاج كما تشاءون ولكن يجب أن تحتوى على أقل من 500 سعرة حرارية بصنع أيديكم وليست البيتزا الجاهزة حيث يجب ان تحتوى على خضر تشكل منتصف الوجبة وبذلك تحصلون على جميع الفيتامينات وستترككم مشبعون لفترة أطول مع الإرضاء بالطعام الذى تحبونه.

وأيضًا هناك مفاجأة لجميع النساء نصح أوز بتناول (الشوكولاتة) لأنها تعمل على تخفيض ضغط الدم والكوليسترول ويحسن الذاكرة لأن الكاكاو يقلل نسبة الإصابة بسرطان القولون حيث إن الكاكاو يساعد على القضاء وموت الخلايا المبرمجة التى تسمى (ابتوبتوسيين) وهى خلايا سرطانية تتراكم على الأعضاء يساعد على تدميرها ويمنع على تكاثرها خلال الأمعاء والأفضل استبدال الشوكولاتة بـ 20 جرام من مكمل الـ(كوكو ويل) لأنه لا يحتوى على أي سكريات أو دهون.

والقسم الأخير يساعد على تعلم كيفية حرق السعرات الحرارية بدون أي تمارين رياضية، وذلك عن طريق الجلوس على الهواء ليس الجلوس فعليًا على أي شيء، ولكن تلك الوضعية لمدة 10 دقائق يوميًا تساعد على خسارة 140 سعرة حرارية يوميًا.