ودعي الإرهاق داخل الطائرة بـ10 طرق

تعانين من فوبيا التنقل و السفر بالطائرة و تبحثين عن و سائل تخلصك من هذا الشعر كالخلود للنوم ،ولكنك تواجهين صعوبة في تحقيق ذلك .

لذا نقدم لك مجموعة من الطرق التي تساعدك علي الخلود للنوم علي متن الطائرة من أجل التمتع برحلة أمنة فقا لما ذكره موقع Huffing ton post.

-ارتدي الملابس المريحة و الفضفاضة على قدر الإمكان إن كانت رحلتك طويلة.

-اقرائي كتاب علي متن الطرق،لأن القراءة هي أفضل الوسائل التي تساعد علي النوم.

-تجنبي الأفراط في شرب القهوة لأنها تبقيك مستيقظة لفترات طويلة.

-اختاري المقعد التي يقع بالقرب من النافذة حتي تحصلي علي قدر من الخصوصية لتتمكني من النوم.

-استعدي إلي الرحلة فور وصلك المطار من خلال تناول الوجبات الخفيفة أو الذهاب إلي الحمام أو الأستماع إلي الموسيقي الهادئة.

-تـأكدي من إحضار الأدوات التي تساعدك علي النوم كالوسادة وواقي للعين قبل الصعود علي متن الطائرة.

-تجنبي الحديث مع الأشخاص القريبين من مقعدك حتى تستطيع النوم.