بـ 5 نصائح.. تمتعي بحمل آمن خلال الصيف

تحتاج المرأة الحامل إلي توخي الحذر من درجة الحرارة الشديدة و الإصابة بالجفاف نتيجة كثرة التعرق من أجل الحفاظ علي صحتها وصحة جنينها من الخطر.

لذا نقدم لكم مجموعة من النصائح التي تمكنك من التمتع بحمل أمن خلال فصل الصيف وفقا لما ذكره مقوقع healthmeup.

-تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان لتفادي الإصابة بالجفاف و الإجهاد الحراري المؤثرين علي صحة الجنين ،كما يتوجب عليك المواظبة الاستحمام والمشي في الهواءالطلق.

-استرخي و أهدئي لأن الهدوء و الإسترخاء يخفضوا من درجة حرارة جسدك.

-ضعي يديك وقدميك في الماء البارد، إذا شعرت بانتفاخهم .

-اتبعي حمية عذائية متوازنة من خلال تجنب الأطعمة المالحة وتناول الفاكهة و الخضرات المحتوية علي الماء مثل البطيخ.

-ارتدي الملابس الخفيفة كالملابس القطنية لأنها أكثر قدرة علي عكس حرارة الشمس من الملابس الداكنة و الملابس ذات الألياف الصناعية.