10 أكلات تزيد و تقوي مناعة جسمك

الجزر:

"يحتوى الجزر على مادة تسمى بيتاكا و هى الداعم الرئيسى للجهاز المناعى كما يحتوى عى فيتامين A "

الشاي الأخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على " مضادات الأكسدة و مكونات مضادة للبكتيريا والفيروسات.

الزبادي:

تحتوى الألبان المتخمرة بصفة عامة تحتوي قدر هائل من البكتيريا المفيدة للجسم

المشـــروم " الفطر ":

يعمل الفطر على  رفع كفائة الجهاز المناعي هي أن جدار خليته يشبه إلى حد كبير جدًا جدار خلية البكتيريا، فعدنما تتناوله يكون بمثابة " بروفة " للجسم للتعامل مع البكتيريا الضارة ويكون جهازك المناعي مستعدًا طوال الوقت.

الجوز البرازيلي:

يحتوي على  قدرًا كبيرًا من السيلينيوم ، وهو داعم رئيسي للجهاز المناعي.

حليب الماعز :

يفضل في الشتاء البارد، وقد انتهت دراسة ايطاليا في مجال الجهاز المناعي أن حليب الماعز يحفز الجهاز المناعي بشكل كبير

إذا لم يتوفر لديك حليب الماعز يمكنك تناوله على شكل جبن الماعز وهو متوفر.

المحـــار:

يحتوي على  كميات كبيرة من الزنك، وهو من أكثر وأقوى محفزات الجهاز المناعي.

الثوم : يعتبر الثوم من أهم وأقوى منقيات الدم .

الفاصوليا :

تعتبر قوتها في الكمية الهائلة من الألياف السائبة في تركيبتها ،وهذه الألياف تضمن تخفيف الالتهابات ، و رفع كفائة الجهاز المناعى .

العــــســـل :

يعتبر العسل مقوي و رافع خارق لكفائة الجهاز المناعي .