خطة DOCTOR OZ لابقاء الجوع قيد السيطرة
مع حلول الصيف والحفلات والأعياد والمناسبات أصبح هناك كارثة غذائية، وخصوصًا فى فشل معظم الحميات الغذائية، لأن من السهل فيه اكتساب الوزن.
لذلك عمل OZ حملة وطنية تساعد على فقدان الوزن خلال الأعياد لتخطي اكتساب الوزن وتخطى العطل وتسمى الحملة ( كل .. لكن فى الوقت المناسب ).
ينصح الدكتور/ قبل تناول أي طعام ب 15 دقيقة بالاحتفاظ كيس من الجوز او بذور اليقطين فى الحقيبة لتاولها، لأن تلك الأطعمة ستساعدكم على عدم اشتهاء أي نوع من الطعام بعد ذلك وسيبقيك فى حالة شبع لفترة اطول .
ونصح OZ ايضًا بتناول المشروبات الحارة او المزودة بالتوابل والفلفل الحريف، لان تلك المشروبات ستشبع الجسد
اخيرًا يجب ان تبقون مسترخين تمامًا عن طريق الإصغاء إلى الموسيقى والاسترخاء، لأن ذلك يقلل معدل الضغط .
