إحذر.. الـ Chat والسمارت فون في السرير

أوضحت طبيبة الأعصاب البيولوجية الفرنسية، جول أدريات، أن التعرض لشاشات الأجهزة الإلكترونية، مثل جهاز السمارت فون والتابلت، يكبح أو يوقف إفراز "الميلاتونين" الهرمون الأساسى للنوم، نتيجة للضوء الأبيض أو الأزرق الذي ينبعث منها.
وأشارت أدريات، أن توقف إفراز الميلاتونين، حتى ولو عشرات من الدقائق، يؤدى إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم، ما يؤخر الإحساس بالنعاس ويسبب الأرق.
وأشارت الطبيبة الفرنسية، أن الضوء المنبعث من شاشات التليفزيون ليس هو نفسه المنبعث من أجهزة السمارت فون والتابلت، لذلك فهو لا يؤثر بنفس الدرجة على إفراز هرمون الميلاتونين، ومع ذلك حذرت الطبيبة من مشاهدة التليفزيون وأنت نائم فى السرير، فهذا المكان مخصص للنوم فقط.
وبالنسبة للشباب، فإن الأسباب الهرمونية تسبب فى تأخير الساعة البيولوجية من ساعة إلى ساعتين على الأقل، لذلك يجب التوقف عن استخدام هذه الأجهزة من كمبيوتر وتابلت بعد العشاء مباشرة.