" المشروم" : لطاقة أفضل ووزن مثالي!

يحتوي كل كوب من المشروم على 20 سعر حرارى فقط، كما يعد النبات الوحيد الذى يحتوي على فيتامين د، ويعد كذلك من الأغذية الرئيسية التى تساعد على خفض معدلات السمنة والسكر من النوع الثانى، وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان.
وتربط الدراسات بين انخفاض فيتامين (د) فى الجسم، وزيادة دهون الكلى ومنطقة البطن.
حيث أثبت بحث حديث أن وجود فيتامين (د) فى الدم بشكل كافٍ يساعد على زيادة كفاءة العضلات عن طريق زيادة الطاقة داخل الخلايا.
المصدر:
http://www.foxnews.com/health/2014/08/23/surprising-food-flavor-that-can-help-shed-pounds