في رمضان.. لوزن مثالي واظب على البروتين

بدلا من عد السعرات الحرارية، لكل من يبحث عن وزن مثالي في نهاية رمضان، ينصحكم الباحثون باتباع دايت غني بالبروتين.
فقد وجد الباحثون أن تناول الأسماك، البيض واللحوم وغيرها من الأطعمة تساعد الأفراد على خسارة الوزن، إلا أن هذه النوعية من الدايت قد تحمل خطرا صحيا كونها لا توفر له التغذية المثالية المتوازنة، وبالتالي لابد من التعويض بتناول القليل من الدهون والكربوهيدرات لكي يحصل الجسم على كل ما يحتاجه من مغذيات.
وقد قدم العلماء نصيحة خاصة للجميع وهي تجنب الأطعمة المعالجة واللجوء للأطعمة الطبيعية الطازجة قدر الإمكان.