بهاء ناجي: الياميش لعلاج الإمساك وتحسين الهضم

يعد الياميش من الأشياء اللازم تواجدها في شهر رمضان، فكثير منا يتناوله ولا يعرف فائدته، لذا تعرفي اليوم مع دكتور بهاء ناجي ما هي فوائد ياميش رمضان لجسم الإنسان:
1- جميع الفواكه المجففة تعالج الإمساك فتناولها ضروري جدا في رمضان وخاصة قبل الإفطار.
2- الصيام طول اليوم يقلل نسبة السكر في الدم، فعند تناول الياميش تعتدل نسبة السكر في الدم لأنه مليء بالسكريات.
3- الياميش يشبع الجسم بالألياف اللازمة ويعطيك إحساسا بالشبع، وبالتالي يجعلك تقللي من الإفراط في الأطعمة الموجودة على المائدة.
4- تناول الياميش قبل الإفطار يسهل عملية الهضم ويقلل من عسر الهضم.
وهنا عليكِ الحذر من البدء بالمأكولات المسبكة والشهية الثقيلة على المعدة، لذا يمكنك تناول الياميش أو بعض الشوربة فبل البدء في الإفطار لتليين المعدة وتجنب مشاكلها.
أما عن الكمية المسموح بها فلابد ألا تزيد عن 3 تمرات، أو كوب من الخشاف الصغير لأن الإفراط في تلك الأطعمة يكسبك وزنا زائدا.