مفاجأة ... "النوم على الظهر" ينقص من وزنك

ذكرت صحيفة الديلي ميل البريطانية أن دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة شيكاغو توصلت إلى أن النوم على الظهر في الصباح لا يساعد فقط على الاسترخاء وإنما يساعد على خفض الوزن، بالإضافة إلى أن الخلود إلى النوم مبكرًا أو زيادة معدل النوم يقلل من الرغبة في الأكل بنسبة 62.%.
وأضافت الصحيفة أن زيادة معدل النوم يساعد على التغلب على الجوع، كما يساعد في خفض الوزن ويقلل من الرغبة من أكل الأطعمة الدسمة.
وتابعت الصحيفة أن تغيير وقت النوم يساعد في التخلص من البدانة.
ونوهت الصحيفة أن الدراسات السابقة استنتجت أن تقليل معدل النوم يسبب مشاكل في الوزن، فعندما ينام الشخص مدة من 6 إلى 6.30 ساعة يوميًا فهذا يساعد على فتح الشهية، في حين أن النوم من 8 إلى 8.30 ساعة يوميًا في الصباح يساعد في خفض الوزن.