متى يمكن الاستغناء عن المكملات الغذائية؟.. إخصائية تغذية تجيب
قالت حنين سالم، إخصائية التغذية العلاجية، إن النظام الغذائي الجيد كافٍ، للاستغناء عن تناول المكملات الغذائية، لأنه يوفر للجسم ما يحتاجه، ولهذا يجب تناول الأطعمة الصحية المليئة بالعناصر الغنية التي تساعد على الصحة العامة.
وأضافت إخصائية التغذية العلاجية، لـ"القاهرة الإخبارية"، أنه يمكن اللجوء للمكملات حال وجود مشكلة صحية تستدعي تناول الشخص لها، وأنه من الفئات التي تحصل على المكملات الأشخاص الذين يعانون نقص الفيتامين، ولكن تجب معرفة سبب هذا النقص، هل هو سوء امتصاص أم سوء تغذية.
وأوضحت "سالم" أنه حال ثبت أن نقص الفيتامين يعود لسوء التغذية، فإنه يجب معرفة المصادر الغذائية التي تحتوي على المعدن، ويجب تناولها طوال اليوم، وحال كان الأمر متعلقًا بسوء الامتصاص، ففي تلك الحالة يمكن تناول المكملات، ولكن تحت إشراف طبيب.
وأكدت إخصائية التغذية العلاجية، ضرورة مراجعة الطبيب في كل الأحوال، إذ إنه لا يوجد معدن يمكن تناوله عشوائيًا خاصة بعد ظهور فيروس كورونا.
ولفت أنه لجأ البعض إلى تناول فيتامين سي للمساعدة في رفع المناعة، ولكن لا يعلم الكثير أن تناوله بكمية كبيرة يساعد في تكوين الحصوات، موضحة أنه يمكن الحصول على هذا المعدن من تناول الخضروات والفواكه يوميًا.
