«الخيار ب».. أسهل طريقة لتجاوز الحوادث الصادمة
«المرونة» من أكثر الأمور المطلوبة للتصدى للضغوط سواء فى العمل أو الحياة الاجتماعية، هذا الأمر الذى دفع كلًا من المؤلفين شيريل ساندبرج وآدم جرانت لكتابة «الخيار ب» فهو كتاب قوى وملهم وعملى حول بناء المرونة والمضى قدمًا بعد الصعوبات والعقبات التى تعرضت لها.
آدم جرانت هو عالم نفس وأستاذ جامعى فى جامعة «وارتن»، وهو مؤلف الكتاب الأصلى الأكثر مبيعًا فى نيويورك تايمز، والأستاذ الأعلى تصنيفًا فى الجامعة لمدة ٥ سنوات متتالية، وفى هذا الكتاب لخص خبرته الكبيرة فى كيفية إيجاد الدافع والمعنى، والعيش حياة أكثر إبداعًا.
بعد الموت المفاجئ لزوجها، تيقنت الكاتبة شيريل ساندبرج أنها وأطفالها لن يشعروا أبدًا بفرح مرة أخرى، حيث أكدت فى إحدى المقابلات الصحفية أنها كانت فى فراغ شاسع يملأ قلبها ورئتيها ويحد من قدرتك على التفكير أو حتى التنفس.
أخبرها صديقها آدم جرانت أن هناك خطوات ملموسة يمكن للناس اتخاذها للتعافى والانتعاش من التجارب التى حطمت الحياة، فنحن لا نولد بقدر ثابت من المرونة، مشيرًا إليها فى الكتاب أنها «عضلة» يمكن للجميع بناؤها.
يجمع كتاب «الخيار ب» بين رؤى «شيريل» الشخصية وأبحاث آدم لإيجاد القوة فى مواجهة الشدائد، حيث تفتح قلبها لتصف الحزن الشديد والعزلة التى شعرت بها فى أعقاب وفاة زوجها، وكيف تغلبت عليها بما فى ذلك المرض وفقدان الوظائف والاعتداء الجنسى والكوارث الطبيعية وعنف الحرب.
«تأتى المرونة من أعماقنا ومن الدعم خارجنا». هكذا وصفها آدم وشيريل، فى الكتاب الذى يعتبر من أكثر الكتب مبيعًا فى الآونة الأخيرة، وأضافا: من الممكن أن ننمو من خلال إيجاد معنى أعمق واكتساب قدر أكبر من التقدير فى حياتنا.
يقدم كتاب «الخيار ب» كيفية مساعدة الآخرين فى الأزمات وتنمية التعاطف مع أنفسنا وتربية أطفال أقوياء وخلق أسر ومجتمعات وأماكن عمل مرنة، حيث يمكن تطبيق العديد من هذه الدروس على الصراعات اليومية، مما يسمح لنا بالتعامل بشجاعة فى كل أمور الحياة.
عندما توفى زوج شيريل، ذكر التقرير الطبى الأول أن الإصابة التى لحقت به من سقوطه على الأرض هى السبب، نتيجة لذلك ألقت شيريل باللوم على نفسها لعدم اهتمامها بزوجها أكثر.
كان شقيقها، جراح الأعصاب، قد أخبرها بأن تشريح الجثة الثانى أظهر عدم انتظام ضربات القلب بسبب مرض لم يتم تشخيصه باعتباره السبب الحقيقى، لكن بدلًا من قبول أنه خارج عن إرادتها، شعرت بالذنب لعدم دفعه لتغيير نظامه الغذائى أكثر.
«السلام هو الفرح فى الراحة، والفرح هو السلام».
تصف شيريل، خلال الكتاب، بأنها تجاوزت صدمة وفاة زوجها من خلال عدم الاستسلام للحزن، ولكن نصحت بضرورة ترك الحزن حتى ينتهى من أجل التعامل بشكل أفضل مع الحياة، بالإضافة إلى الانتشار فبطبيعة الحال فقد أصاب الحزن كل جانب من جوانب حياتها، حتى العمل، ولكن تجاوزت كل هذا بعد مواجهة الحزن.
يدور الكتاب حول العيش والنمو بعد مواجهة المأساة، حيث يبدأ بلقطة المحنة التى التقطها المؤلف، ويعرّفنا على صدمة شيريل الأخيرة المتمثلة فى أن تصبح أرملة ويحتوى على قصص مؤثرة ونصائح عملية.
قدم كتاب «الخيار ب» عددًا من النصائح للتعامل مع الأصدقاء الذين تعرضوا لحوادث صادمة فى الحياة، منها أنه معظم الوقت لا يجب أن نقضيه فى الحزن، ولكن قد يكون دورنا المساعدة فى دعم الآخرين، ومواجهة الضغوط التى قد نتعرض لها بشجاعة، فى اليوم الواحد سواء بالعمل أو الحياة بشكل عام.
نوه المؤلفان بأن لحظات الفرح فى الحياة يجب أن تستغل بالصورة الأمثل، وطرحا العديد من الأسئلة التى يجب أن نوجهها لأنفسنا يوميًا، ومنها: «هل ضحكت مع زملائك فى العمل؟ هل سألك أطفالك سؤالًا مضحكًا؟ هل خرجت فى يوم جميل؟»، وأضافا: اكتب هذه اللحظات وقم بتذكير نفسك أنه لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالأحداث فى الحياة.
