لنوم هادئ .. دلكي جسمك باللافندر والليمون

لتحصلي على نوم هادئ، إليكِ تلك النصيحة البسيطة:

قومي بتدليك كتفيكِ وظهرك بزيت اللافندر والليمون، كونهما يمتلكان مفعول مهدئ مما يساعدك على الخلود للنوم بسهولة.

المصدر:

http://simplystated.realsimple.com/2014/05/27/how-to-unwind-before-bed /