«الاحتفال بالمكاسب الصغيرة».. مهارة تحقيق السلام النفسى

كل منا يحتاج للترويح عن نفسه بشكل مستمر كى يستطيع مواصلة مسيرة الحياة ويكللها بالنجاح والسلام النفسى، ولكن لا يتسنى للجميع أن يجد فرصة دائمة للاحتفالات والمناسبات، فعندما تغمض عينيك وتتخيل آخر مرة احتفلت فيها بنفسك، فمن المحتمل أنك تتخيل يوم زفافك أو تخرجك فى الكلية أو ربما بداية عمل جديد، كل هذه الأحداث بالتأكيد تستحق الاحتفال، ولكن يجب أن يكون هناك المزيد. 

يذكر موقع «clevergirlfinance» أن هناك العديد من الأسباب التى تستحق أن تحتفل بها كل يوم.

يخشى البعض من كثرة الثناء والاحتفال بأنفسهم خوفًا من التباهى أو الغرور، ولكن هذه أمور خاطئة، فإن الاحتفال بالنفس مهارة، وليس شيئًا يتم تعلمه.

ومن ضمن الأمور التى عليك الاحتفال بنفسك فيها هى الاحتفال بمكاسبك وليس بالضرورة أن تكون مكاسب كبيرة، فلا تنس الاحتفال بالمكاسب الصغيرة أيضًا لأنها لا تقل أهمية فى حياتك عن الأحداث الكبيرة، ذلك لأن المكاسب الصغيرة تؤدى إلى مكاسب أكبر.

على سبيل المثال: أنت تعمل على تحقيق هدف مالى محدد مثل الادخار لدفع القسط الأول لمنزل جديد لك، فلا تحتفل فقط بيوم شراء المنزل بل احتفل بالمكاسب الصغيرة على طول الطريق، ففى كل شهر تدخر فيه جزءًا من المبلغ عليك أن تحتفل بذلك وأيضًا تحتفل لأنك فى طريقك لدفع دفعة أولى من ثمن المنزل، من المهم أن تقر بهذه الخطوات الصغيرة وتحتفل بنفسك على طول الطريق لمواصلة تحفيزك وتشجيعك.

ربما تتساءل بالضبط كيف تحتفل بنفسك؟.. لا تقلق، فتوجد طرق عدة ومفضلة للاحتفال منها كتابة إنجازاتك وعمل قائمة بكل ما أنجزته وترتيبه فى قائمة مع مراعاة الترتيب الزمنى لإنجازاتك، ولا بد وقتها من التوقف عن التفكير عن كل ما يقف عائقًا فى طريقك.

لا تركز فقط على الأحداث الكبيرة التى تحدث لك مثل التخرج فى الكلية أو الالتحاق بوظيفة عمل جديدة، ولكن قم بتضمين أى شىء شعرت بأنه إنجاز فى ذلك الوقت حتى لو كان شيئًا صغيرًا، مثل تلك اللحظة التى تعلمت فيها أخيرًا كيفية السباحة بضربة الظهر.

من خلال التفكير فى جميع الأشياء التى أنجزتها ستشعر بالفخر والتشجيع، لأنك حقًا يمكنك فعل أى شىء تفكر فيه، حتى إن بعض الناس يجعلون هذا التفكير الإيجابى «ممارسة ليلية»، فتدوين مكاسبك اليومية الكبيرة والصغيرة كل ليلة قبل النوم طريقة للاحتفال بنفسك، وتساعد فى بناء ثقتك بنفسك وتحفيزك أيضًا.

الموسيقى من أسهل العوامل التى تساعدك على الاحتفال بنفسك، فالموسيقى عامل مهم فى حياتنا وشعورنا بالسعادة أو الارتياح والارتخاء، وقد ترتبط الأغانى بوقت أو لحظة مليئة بالفرحة فى حياتنا، لذلك أنشِئ قائمة تشغيل خاصة بك تذكرك بأوقات الاحتفال ويمكنك إلقاء نظرة على قائمة إنجازاتك والتفكير فى الأغانى التى تربطها بتلك الذكريات كونها أوقات فى حياتك شعرت فيها بالثقة والنجاح، وعند تشغيل هذه الأغانى ستشعر فورًا بالاحتفال بنفسك وكل ما أنجزته.

الاستثمار فى نفسك «مهم جدًا»، فعندما تخطط لإنجاز شىء ما فى المستقبل فهذا أمر يدعوك للاحتفال بنفسك، وليس عليك فقط الاحتفال بنفسك على ما أنجزته فى الماضى أو بما تفتخر به الآن، ولكن عليك أن تستثمر فى نفسك عن طريق التخطيط لإنجازات مستقبلية، أو تعلم لغة أو مهارة جديدة تستطيع أن تشعر بالفخر حال تعلمها.

من الضرورى أن تمنح نفسك استراحة فى يوم العطلة بعيدًا عن العمل، سواء كانت هذه الاستراحة مع عائلتك أو بمفردك، فهى مفيدة للغاية لصحتك العقلية.

طريقة أخرى بسيطة للاحتفال وهى أن تتوقف عن أن تكون قاسيًا على نفسك، فإذا كنت تفكر عادة فى كل شىء تحتاج لفعله فلا بد أن تهدئ من تفكيرك، وتمنح نفسك بعض الاسترخاء والتفكير فى «اللا شىء».

شارك نجاحك مع الآخرين وتقبل مجاملاتهم، سواء على وسائل التواصل الاجتماعى أو فى رسالة جماعية، أو أثناء مكالمة هاتفية مع عائلتك وأصدقائك، عليك أن تعلم جيدًا أن إخبار شخص تحبه بشىء أنجزته سيشعرك بمزيد من البهجة، خاصة عندما تجد السرور يغمر أصدقاءك بعد سماعهم أخبارك السعيدة وإنجازاتك، وستجدهم يريدون الاحتفال معك دائمًا.

من طرق الاحتفال بالنفس والتى قد تجلب الكثير من السعادة لك صنع مأدبة عشاء، وهو احتفال بالنفس ولكن بشكل أوسع من الطرق السابقة، ولا توجد طريقة أفضل من إقامة حفلة تستضيف فيها أصدقاءك وعائلتك لتناول عشاء أو حفلة «شاى وكيك» احتفالًا بك، واعتبر هذه الحفلة تكريمًا لهدف حققته مؤخرًا أو تحديًا جديدًا تواجهه.