للشعور بالانتعاش.. طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع
في السطور التالية نقدم طريقة تحضير كوب الليمون بالنعناع بسهولة وبمكونات موجودة في كافة البيوت للشعور بالانتعاش، حسب وصفة الشيف فاطمة أبوحاتي.
مكونات عصير الليمون بالنعناع:
المقادير:
نصف كوب عصير ليمون فريش
معلقة صغيرة من الفانيليا
نصف كوب من النعناع المفروم
كوب من الحليب
٢ كوب تلج مجروش
شرايح ليمون للتزين
طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع:
يمكن تحضير العصير في خطوة واحدة، من خلال وضع كل المكونات بالخلاط الكهربائي، وخلطها جيدًا للحصول على قوام ممزوج ومتجانس، وبعد ذلك يتم وضع شرائح الليمون للتزين، مع إضافة عدد من أوراق النعناع.
فوائد النعناع لجسم الإنسان:
يتميز النعناع العطري بطبيعته بلونه الأخضر اللامع الذي يهدئ العين، فوفقًا لما ذكره موقع «healthifyme» الطبي، يوفر النعناع العديد من الفوائد الصحية ومنها حل المشكلات الخاصة بالجهاز الهضمي، فالنعناع له تأثير مهدئ على المعدة المتهيجة.
كما تم استخدامه منذ زمن بعيد لتهدئة اضطراب المعدة، حيث يمكنه محاولة التخلص من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي وآلام البطن وانتفاخ البطن.
وأوضح خبراء التغذية أن النعناع يقضي على جميع الميكروبات الضارة من القناة الهضمية ويساعد على استرخاء عضلات البطن، وبالتالي يمكنك الشعور بالراحة.
وتحتوي أوراق النعناع على حمض «الروزمارينيك» وهو مضاد للأكسدة وله خصائص مضادة للحساسية، حيث يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للنعناع، خاصة في فصل الشتاء، فضلًا عن أن الزيوت العطرية الموجودة في أوراق النعناع يمكن أن تعزز عمل الدماغ واليقظة وتزيد من قوة الذاكرة.
وأشار الأطباء إلى أن شم أوراق النعناع الطازجة في الصباح أو مضغها يقضي على الغثيان، وهذا مفيد بشكل خاص للأمهات الحوامل اللاتي قد يعانين من غثيان الصباح خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
