كيف تقوي الجهاز المناعي لطفك؟
يحتاج طفلك إلى أطعمة صحية لنمو جسمه، فقدمي له وجبة الإفطار البيض مع شرائح الجبن والتوست، ليحصل على البروتين دون تراكم دهون في منطقة البطن.
واصنعي له الفاصوليا البيضاء والسمك المشوي في وجبة الغذاء، فيحتوى كلا منهما على الألياف والكالسيوم التي تساعد على الحماية من أمراض القلب، وتعمل على حرق الدهون.
وبين الوجبات يفضل أن تقدمي له كوب من عصير الجوافة أو البرتقال والمشمش لاحتوائهما على مضادات الأكسدة، التي تعمل على تقوية جهازه المناعي.
وفى العشاء قدمي له كوب من الزبادي، أو اللبن مع قطع من الفاكهة كالتفاح والموز.
