كيف تتجنب إصابة عينك بالمياه الزرقاء؟

عُرف الفيتامين C بقدرته على الوقاية من أمراض العين ولاحظ الباحثون أن تورّم الشبكية والنزف اللذين يحدثان في حالات الحَفَر (الأسقربوط scurvy ( المتقدمة يزولان عند تناول مكملات الفيتامين C .

وأكد الباحثون في مركز الأبحاث الغذائية البشرية حول الشيخوخة في جامعة Tufts الأميركية أن الأشخاص البالغين الذين يتمتعون بأعلى مستوى من الفيتامين C في الدم يختبرون انخفاضاً بنحو 70 % في خطر الإصابة بنوع معين من المياه الزرقاء cataract.

وتُظهر دراسة أخرى انخفاضاً من 77 إلى 80 %في خطر الإصابة بالمياه الزرقاء عندما يتجاوز استهلاك الفيتامين C 300 ملجم في اليوم. كما وجدت دراسة ثالثة أن النساء اللواتي يتناولن 362 ملجم أو أكثر من مكملات الفيتامين C يختبرن انخفاضاً بنسبة 57 % في خطر الإصابة بأنواع معينة من المياه الزرقاء. وبالتالي، يبدو أن مدخولاً يومياً من 300 ملغ من الفيتامين C هو المقدار الأدنى الذي يسمح بالوقاية من المياه الزرقاء.

وتُظهر إحدى الدراسات عدم حدوث انخفاض يُذكر في خطر الإصابة بالمياه الزرقاء عند الأشخاص الذين يستعملون مكملات الفيتامين لفترة قصيرة، غير أن الذين يتناولون المكملات المتعددة الفيتامينات أو أي مكمل يؤمن الفيتامين C أو E يشهدون انخفاضاً بنسبة 40 بالمئة في خطر إصابتهم بأنواع معينة من المياه الزرقاء.

ولم تُشاهَد الوقاية من المياه الزرقاء إلا عند الأشخاص الذين تناولوا مكمل الفيتامين C على مدى عشر سنوات أو أكثر، وهو أمر عائد على الأرجح إلى التطور البطيء لمعظم حالات المياه الزرقاء.

وقدّر الأطباء أن تأخر ظهور المياه  القاتم مدة عشر سنوات يمكنه خفض الحاجة إلى عملية الساد إلى النصف. ونظراً إلى أن أكثر من مليون عملية ساد تُجرى في الولايات المتحدة كل سنة، فإن انتشار استعمال مكملات الفيتامين C بمقادير تتجاوز 300 ملغ يمكنه في النهاية أن يزيل الحاجة إلى عمليات المياه الزرقاء لدى ملايين الأشخاص.

في العام 1969، أفاد طبيب العيون السويدي إريك لينرّ أن 500 ملجم من الفيتامين C المأخوذ من الفم، أربع مرات في اليوم، يخفّض ضغط السوائل في العين بحوالى نقطتين (ملم/ زئبق). وما يثير الاهتمام هو أن هذا الانخفاض في الضغط لم يحدث إلا بعد تناول الفيتامين C بيومين. يتركّز الفيتامين C في سائل العين المائي، الموجود وراء القرنية مباشرة، وهي نافذة العين الأمامية. ويغمر السائل المائي القزحية والعدسة بالفيتامين C ويعمل كمضاد للأكسدة، لمعاكسة إنتاج الجذور الحرّة غير المرغوب به عند دخول أشعة الشمس فوق البنفسجية إلى العين.

ويبلغ تركيز الفيتامين C في الشبكية عشرين ضعف تركيزه في الدم. وقد تبيّن أن تناول الفيتامين C بمعدلات مرتفعة يمنع تراكم بقايا الخلايا في مؤخر العين.