الديلي ميل: الأسماك الدهنية تحسن من أداء طفلك الدراسي!

وفقًا لدراسة بريطانية جديدة، فإن تناول الأطفال للأسماك الدهنية يحسن من النوم لديهم.

فمستويات أحماض الأوميجا 3 الموجودة بالأسماك الدهنية، تساعد على طول فترة نوم الأطفال وعدم استيقاظهم كثيرًا أثناء الليل.

ووجد باحثون الدراسة بجامعة أكسفورد، أن الأطفال الذين يتناولون المكمل الغذائي أوميجا 3 بشكل يومي، ينامون 58 دقيقة إضافية، وذكر الباحثون أن أفضل مصدر للحصول على الأوميجا 3 هو "الأسماك الدهنية".

كما اكتشف الباحثون، أن المستويات المنخفضة من الأوميجا 3 الأحماض الدهنية في دم الأطفال، تتوقع بأدائهم وتركيزهم الدراسي.

وأضاف الباحثون، أن الأوميجا 3 يساعد الخلايا العصبية على التواصل مع بعضها البعض.

كما ينصح؛ بتناول البالغين والأطفال للسمك على الأقل مرتين في الأسبوع، فما في ذلك الأسماك الدهنية مثل السلمون، ولكن الأطفال أقل من عشر سنوات يأكلون الأسماك الدهنية مرة في الأسبوع.

المصدر:

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2574280/How-oily-fish-help-children-sleep-better-Daily-dose-omega-3-stops-youngsters-waking-night.html