كيف تعتني بأعضاء جسمك؟
اولًا العقل: يقول العلماء ان التدهور العقلي يبدأ قبل الأربعين و المشكله ان صحه المخ من المفروض ان تكون شغلنا الشاغل , فالتغذيه المتكامله هي اساس الصحه العامه وايضا تعلم مهارات جديده .وتحديدا اللغات .فالمء هو الوقود المستمر فيجب تناول الطعام كل ساعتين او تلاته, وتكون بعض المكسرات والبذور ...اما السمك فهو الطعام الاول للمخ .
ثانيًا الرئتين: دخان التبغ وعوا السيارات حتي ارتداء الملابس الضيقه يمكن ان يؤدي الي اضعاف وظائف الرئه حيث لا تسمح لهما بالاتساع بالقدر الكافي .
ويتضمن ايضا الغذاء السليم والفواكه والخضروات , فيتامين ه ,مثل التفاح , الذي يرتبط مباشرتا بوظيفه الرئه وايضا السمك ,و فيتامين د
ثالثًا الكبد: لا ينصح بتناول الكحول لانه العدو الاول للكبد والماء والليمون يزيدان العصارات الصفاء ويريحانه وينقيانه ويزيلا السموم.
رابعًا القلب: تؤثر نسبه الكوليسترول علي شرين القلب فيجب تجنبها , والرياضه مهمه جدا للقلب حيث انها الوسيله الوحيده لانعاشه .
خامسًا الكلي: نستخدم الاسبرين والادويه المختلفه للحفاظ علي نسبه الكوليسترول في الدم وبعض الاعشاب ولكننا غير مدركين انها قد تؤدي بنا بفشل كلوي , فيجب ان تظل رطبه وذلك لمعها من احتواء السموم فيجب تناول ثلاث لتر من الماء والعصائر والفواكه الطازجه.
