استبدلي الحليب الطبيعي بحليب اللوز
في حالة رغبتي في إنقاص وزنك إلجئي لشرب حليب اللوز بدلا من الحليب العادي، كونه يحتوي على 60 سعرة حرارية في الكوب الواحد الكامل الدسم في مقابل 120 سعرة في الحليب الكامل الدسم.
هذا بالإضافة إلى احتوائه على 122 سعرة حرارية في الـ 2% في مقابل 102 سعرة حرارية في الـ 1%، أما بالنسبة لخالي الدسم فهو يتضمن 86 سعرة فقط.
هل أعجبتك تلك النصيحة؟ تابعينا يوميا للمزيد من النصائح..
