تعرف على مزايا حمية الشيكولاتة

تصدرت حمية الشيكولاتة عناوين الصحف، بعد أن ظهرت مؤخرا في برنامج تليفزيوني بريطاني، ادعى أنها تساعد على فقدان الوزن.

وذكرت صحيفة "إكسبريس" البريطانية أن إحدى حلقات القناة الرابعة لفقدان الوزن، How to Lose Weight Well على التليفزيون، شهدت ظهور صديقين، هما هينا "37 عاما" ودروتي "38 عاما"، وهما يجربان حمية القهوة والشيكولاتة.

وانجذب المشاهدون بشكل خاص إلى تحدي دروتي، باتباع نظام الشيكولاتة، والذي يصعب تصديقه، ولذلك، عمل موقع صحيفة "إكسبريس" على توضيح هذا النظام الغذائي اللذيذ الذي يعتمد على الشيكولاتة.

ما هي حمية الشيكولاتة؟

تعتمد فكرة حمية الشيكولاتة على تناول الشيكولاته الداكنة باعتدال.

وأوضح مقدمو البرنامج التليفزيوني: "يتعلق هذا النظام الغذائي بتدريب أسنانك على التخلص من الشيكولاتة منخفضة السكر. قبل وبعد كل وجبة، سوف يأكل دروتي الشيكولاتة الداكنة التي تحتوي على أكثر من 70% من الكاكاو، وهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة".

ومن المفترض أن يساعد تناول المزيد من "الشيكولاتة الجيدة" على التوقف عن تناول "الشيكولاتة السيئة".

وحمية الشيكولاتة مستوحاة من كتاب الدكتور ويل كلور، عن تناول الشيكولاتة وإنقاص الوزن، الذي اعتمد على خسارة أحد عملاء الدكتور كلور أكثر من 45 كغ من خلال هذا النظام الغذائي.

وأراد الطبيب أن يكسر أسطورة كون الشيكولاتة ضارة، لأنها في الواقع مليئة بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

وتستغرق خطة حمية الشيكولاتة ثمانية أسابيع حتى تكتمل. ويمكن إما شراء الكتاب لمعرفة كل التفاصيل، أو فقط القيام بتجربة اتباع القاعدتين الأساسيتين.

وتنص القواعد على أنه يجب تناول أونصة واحدة من الشيكولاتة الداكنة الصلبة يوميا.

ويجب أن تكون الشيكولاتة الداكنة مع أكثر من 70% من الكاكاو ويجب تقسيم الكمية حتى تأكل قليلا قبل وبعد كل وجبة متوازنة.

هل حمية الشيكولاتة جيدة؟

يعمل نظام الشيكولاتة الغذائي بشكل جيد، طالما أنك تأكل بشكل صحي وتتبع القواعد.

وفي البرنامج التليفزيوني، سُمح للمشارك دروتي بتناول ثلاث وجبات في اليوم.

وتهدف خطة النظام الغذائي للشيكولاتة إلى تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر، لذلك تمكن دروتي من الإقلاع عن السكر، بما في ذلك المشروبات الغازية.

وفي غضون أسبوعين فقط، خسر دروتي نحو 4.5 كج بعد اتباع القواعد حرفيا.

وعلى الرغم من نجاح حمية الشيكولاتة مع دروتي، فقد لا تكون هذه هي الطريقة المناسبة التي يفقد بها الجميع الوزن، ولذلك، يوصي الخبراء باستشارة المتخصصين في التغذية لوضع الحمية الغذائية المناسبة.