5 نصائح لخسارة الوزن بعد تناول حلوى المولد

تعرض عدد من الأشخاص إلى زيادة في الوزن عقب تناول كميات من حلوى المولد، لذا يوضح موقع health بعض النصائح التي من شأنها في المساعدة على خسارة الوزن:

ممارسة الرياضة
تساعد ممارسة الرياضة على حرق الدهون من خلال ممارستها بالمنزل أو في الجيم ويكفي 30 دقيقة يوميًا للوصول للوزن المناسب، ويمكن التشجيع من خلال تحميل تطبيق من شأنه أن يذكرك بمواعيد ممارسة الرياضة بل ويتم نشر أفكار يمكنك ممارستها، ويمكنك صعود الدرج بدلًا من استخدام المصاعد الكهربائية.

الحرص على تناول وجبة الإفطار
تناول وجبة الإفطار من الأمور الواجب الحرص عليها، فهي تساعد على حرق الدهون، لذا من الضروري تناول وجبة الفطار، وتشمل بروتين مثل زبادي أو بيض أو جبنة قريش.

تناول فاكهة وخضروات
الحرص على تناول الفاكهة والخضروات قبل الوجبة بساعة، تمد الجسم بالطاقة والفيتامينات أو يمكن تناولها بعد الوجبة.

شرب الماء
من الضروري ألا تقل عن شرب 3 لترات من المياه يوميًا، ويمكن تحميل تطبيق يذكرك بشرب الماء بشكل دائم.

مشروبات دون سكر
من الضروري عدم شرب عصائر بالسكر، فاحرص على تناول المشروبات والعصائر دون سكر.