كل ما تريد معرفته عن رجيم البيض

اتبع العديد من الراغبين في إنقاص الوزن رجيم البيض لمساعدته هذه الحمية على تقليل وخسارة الدهون وكذلك الحفاظ على العضلات.

- ما هو رجيم البيض؟
يعتبر رجيم البيض كما هو مذكور يعتمد على البيض في التقليل من الوزن وخسارة الدهون، وهو نظام خالي من الكربوهيدرات وعالي في البروتين، وهناك الرجيم الذي يتم استخدام البيض في وجبة واحدة فقط من الوجبات الرئيسية خلال اليوم.

- رجيم البيض فقط
وفي هذا الرجيم يتم استخدام البيض كعنصر أساسي طوال فترة الرجيم ولكن هذا يعمل على سوء التغذية للاعتماد على عنصر واحد فقط خلال أيام الرجيم ويسمى بالرجيم القاسي.

- رجيم البيض المرن
ويشترط فيه تناول البيض خلال وجبة رئيسية واحدة فقط وأنت تختارها خلال اليوم، أن تكون الوجبتين خلال اليوم مليئتان بالبروتين مثل الدجاج والسمك وقليلة في عنصر الكربوهيدرات ويُفضل تناوله مسلوق ويتم إتباعه 14 يوما.

- رجيم البيض والجريب فروت
من الممكن تناول البيض خلال وجبة واحدة رئيسية أو عدة مرات شرط تناول الجريب فروت معه.

- فوائد رجيم البيض
الخسارة في الوزن بطريقة سريعة
يحتوي البيض على نسة عالية من البروتينات والمواد الغذائية المفيدة قليلة السعرات الحرارية

- أضرار رجيم البيض
يعتبر من أنواع الريجيمات القاسية بالنسبة للشخص حيث تعتمد بشكل كلى على البيض كعنصر أساسي دون غيره من المواد الغذائية الأخرى مما يحرم الجسم منها.
الشعور بشكل دائم بالإرهاق والتعب وعدم القدرة على بذل مجهود.
يتسبب البيض بالشعور بالغثيان وكثرة النفخة والغازات.
يعتبر البيض أحد الأنواع التى تحتوي على كوليسترول سيء بنسبة كبيرة.