كيفية الحماية من ارتفاع ضغط الدم خلال الطقس الحار

يتعرض عدد من الأشخاص لارتفاع ضغط دم مفاجئ بسبب درجات الحرارة المرتفعة، مما ينذر بخطر شديد على صحتهم يؤدي لعواقب صحية شديدة الخطورة، لذا وبالتزامن مع الطقس الحار الذي تشهده البلاد نرصد خلال السطور التالية كيفية الحماية من ارتفاع ضغط الدم.

علاقة الضغط بارتفاع درجات الحرارة
يوجد علاقة ما بين الطقس الحار وعدم ضبط ضغط الدم، فارتفاع درجة الحرارة مع عدم ضبط الضغط يؤدي لحدوث جلطة في الدم، لذا من الضرورى أن يستغل مرضى الضغط ارتفاع درجات الحرارة في فرصة اتساع الشرايين من خلال تناول الأدوية في ميعادها وتجنب أشعة الشمس الحارة فوق رءوسهم.

شرب السوائل
من الضرورى على مرضى الضغط أن يتم شرب السوائل بصورة دورية طوال اليوم، حتى يتم تعويض فقدانها عن طريق العرق والبول، لذا شرب الماء مع ارتفاع درجة الحرارة يسهم في منع حدوث تصلب الشرايين وسريان الدم بصورته الطبيعية.

تناول الخضروات والفاكهة
على مرضى الضغط خلال ارتفاع درجة الحرارة الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة مما يسهم في ضبط الضغط بصورته الطبيعية، خاصة الفاكهة التى تحتوي على نسبة ماء عالية، كالبطيخ والشمام، لدورها الكبير في ترطيب الجسم، وتعويض فقدان السوائل.

عدم تناول الدهون المشبعة
من الضرورى عدم تناول الدهون المشبعة لما لها من خطر على الجسم، ويأتي أمثالها الوجبات السريعة، فمريض الضغط يحتاج إلى تناول المزيد من الخضروات والفاكهة الطازجة والدهون الصحية.

ملح الصوديوم
لأصحاب الضغط المنخفض يمكن تناول الأطعمة التى تحتوي على ملح الصوديوم، لدوره في الحفاظ على الماء داخل الجسم.