بالصور ..الرياضة لعلاقة حميمة أكثر مرونة

إن العلاقة الحميمة الممتازة تقوم على مرونة الجسد خلال ممارستها..لذا ما رأيك ببعض التمارين التي تعزز مرونتك في غرفة النوم وتمنحك علاقة مثالية ..

اقرئي أيضا : بعد الجماع .. استخدمي الثلج لتخفيف الألم

الضفدع :



قومي بالنوم على وجهك وضعي منشفتين تحت فخذيك ، اثني ذراعيك وساقيك في زاوية 90 درجة بحيث يكون شكلك مقاربا للضفدع ،اثبتي على هذا الشكل لمدة 3 دقائق ثم ارتاحي.

اقرئي أيضا : كيف تشعلين رغبة زوجك؟

لأسفل ظهرك :



ضعي كرة بمحاذاة الحائط واستندي عليها ثم انثني ركبتيك لتصبح موازية على الأرض ، اثبتي على تلك الوضعية لمدة 15 ثانية ثم ارتاحي لمدة 30 ثانية ..كرري التمرين 5 مرات.

اقرئي أيضا : تمارين لعلاج سرعة القذف

الضغط :



مارسي تمارين الضغط وعند النزول قومي بثني ساقك اليسري ومديها للأمام ، كرري التمرين مع ثني ساقك اليمنى ..كرري ثني كل ساق 10 مرات .

للساقين :



قومي بأخذ وضعية الطاولة أي أن تكوني ذراعيك وساقيكِ مستندتين على الأرض ، قومي بمد ساقك اليمني إلى الخلف وافرديها بشكل جدي ثم قومي بتحريكها وثنيها لجانبك قدر ما تستطيعين حتى تشكل زاوية90 درجة اثبتي لمدة 10 دقائق ثم كرري  التمرين للساق الأخرى.