5 نقاط لتقوية جهاز المناعة عند الأطفال

يحتاج الأطفال إلى الغذاء المتوازن وذلك لأهميته في تقوية جهاز المناعة لديهم، لاسيما مع وجود العلامات الشائعة التي تشير إلى معاناة الطفل من ضعف المناعة، ومن خلال النصائح التالية يمكن تقوية مناعة الطفل، وتجنبه الكثير من الأمراض.

التغذية:
ما يتناوله الطفل من عناصر غذائية يؤثر على الجسم، ووظائف أجهزته بما فيها الجهاز المناعي، فتناول الخضروات والفواكه وخاصةً الجزر والبازلاء والفراولة والبرتقال، التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين "ج" التي تساعد على تحفيز الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة التي تعمل على الوقاية من العدوى والميكروبات.

الرضاعة الطبيعية:
اجعلي الرضاعة الطبيعية هي اختيارك الأول، فمعظم الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء التي يكتسبها طفلك يكون مصدرها الحليب الطبيعي، وخاصةً في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة، ويعرف هذا الحليب بـ"لبن السرسوب"، الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من الأجسام المضادة والفيتامينات والمعادن، التي تقي الطفل من العدوى الميكروبية والتفاعلات التحسسية والنزلات المعوية وغيرها من الأمراض.

عدم الإفراط في استخدام المضادات الحيوية:
من الأخطاء الشائعة التي تقع فيها معظم الأمهات هي استخدام المضادات الحيوية بكثرة، فبمجرد ارتفاع درجة حرارة الطفل، تلجأ الأم لإعطائه المضاد الحيوي، ليتحسن سريعًا وهو ما لا يعطي فرصة للجهاز المناعي للطفل ليدافع عن الجسم، ويكون أجسام مضادة بصورة طبيعية، ومع الوقت يتسبب ذلك في ضعف المناعة، فتجنبي هذا الخطأ تمامًا.

تنظيم نوم الطفل:
السهر لأوقات متأخرة في أوقات الإجازة من العادات الخاطئة التي تسمح بها معظم الأمهات، وتهتم فقط بتنظيم نوم الطفل فترة الدراسة، وتشير الدراسات إلى أن النوم ليلًا بمتوسط عشر ساعات يوميًا للطفل يعزز من مناعته، بينما الحرمان من النوم يسبب موت الخلايا المناعية الطبيعية ليصبح الطفل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

الحفاظ على نظافة المنزل:
نظافة المنزل والبيئة المحيطة بالطفل خاصةً في فترة الرضاعة، وبداية حركة الطفل من الأمور المهمة، حيث يبدأ الصغير في التقاط الأشياء من الأرض ووضعها بفمه، ما يؤدي إلى نقل الميكروبات والجراثيم له، التي عادةً ما يقاومها جهازه المناعي، ولكن تكرار الأمر قد يؤدي إلى ضعف مناعة الطفل، لذا فإن الحفاظ على نظافة المنزل ونظافة الطفل الشخصية يساعد على تقليل الميكروبات التي يتعرض لها الجهاز المناعي للطفل.