«مش لازم تروح الجيم».. دراسة تؤكد تخسيس الأعمال المنزلية للوزن
كشف خبراء رياضيون وأطباء عن طرق جديدة لخسارة الوزن دون الحاجة للتمارين الرياضية المجهدة والذهاب يوميا إلى صالات التمرين "الجيم"، مؤكدين أن ممارسة الأعمال المنزلية الاعتيادية بشكل يومي تؤدي إلى خسارة الكثير من الوزن نتيجة للجهد المبذول الذي قد يعادل ما نبذله في التمرينات الشاقة.
وأوضح علماء وخبراء الرياضة، في دراسة نشرت في "المجلة البريطانية للطب الرياضي"، أن العديد من المهام اليومية يمكن اعتبارها نشاطًا بدنيًا "شديد الكثافة"، إذا تم القيام بها بشكل كاف.
وأشارت الدراسة إلى أن الكثيرين يلجأون إلى التمارين الرياضية المختلفة، حيث يمارسون التمارين الرياضية بسرعة لمدة تتراوح بين 15 و45 ثانية، ثم يأخذون القليل من الراحة ثم تكرار الأمر مجددا، وهو الأمر المعتاد في التمارين الرياضية، وذلك وفق صحيفة" ديلي ميل" البريطانية.
وأشارت الدراسة إلى أن القيام بالأعمال المنزلية اليومية قد يسهم في تقليل الوزن بشكل كبير، بل إن الاعمال المنزلية تحرق المزيد من السعرات الحرارية أكثر من جلسات الصالة الرياضية.
وأوضحت الصحيفة أن الدراسات أثبتت أن القيام بأعمال منزلية بسيطة ومعتادة، مثل الغسيل والتلميع والكنس باليد والتنظيف من الأمور التي تساعد في التخلص من السعرات الحرارية.
