إذا كنت تعاني من الصداع.. خيارة واحدة قبل النوم تشفيك

معروف عن الخضروات والفاكهة قيمتها الغذائية العالية والتي ينصح بها الأطباء كأساس مهم في كل وجبة للأصحاء وللمرضى ومن يتبعون الحميات الغذائية المختلفة، ومن أهم هذه الخضروات "الخيار" الكفيل بمنح الجسم كل ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن، لاحتواء الثمرة الواحدة منه على فيتامين B1، فيتامين B2، فيتامين B3، وفيتامين B5، وفيتامين B6، وحمض الفوليك، وفيتامين C، وكالسيوم، وحديد، وماغنسيوم، وفوسفور، وبوتاسيوم، وزنك.

وتنصح به الدكتورة سماح نوح، رئيس قسم الإرشاد البيطري بالمنوفية، كبديل صحي عن القهوة والمشروبات الغازية كذلك، حيث يمكن للخيار أن يعيد تجديد النشاط في الجسم لاحتوائه على فيتامينات ب والكربوهيدرات والتي يمكنها أن تمنح انتعاشً يستمر لساعات.

لمن يعانون من الصداع المزمن، تنصح "نوح" بتناول الخيار قبل النوم ما يساعد على الاستيقاظ دون أي أثر للصداع، لاحتوائه على السكر وفيتامينات B وإلكتروليت كافية لإعادة تزويد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، ما يخفف من حدة الشعور بالصداع.

كما يساعد استنشاق الخيار المنقوع في الماء المغلي على معالجة التشنجات التي تصيب الجسم واسترخائه، حيث تتفاعل العناصر الكيميائية والمواد المغذية في الخيار مع الماء المغلي وتنطلق مع البخار، وتفيد هذه الوصفة كثيرًا الأمهات والطلاب قبل الامتحانات النهائية.

مع تناول البصل أو الثوم والذين يسببون انتفاخ للقاولون وكذلك رائحة الفم السيئة، فإن وضع شريحة من الخيار داخل الفم والضغط عليها لـ30 ثانية يقضي على رائحة الفم، حيث تقتل شرائح الخيار البكتيريا السيئة المسؤولة عن هذه الرائحة.