نصائح لمرضى السكر النوع الأول

يظهر مرض السكري من النوع الأول، عندما يطلب منك طبيبك الخاص إجراء اختبارات دم للتحقق من هذا المرض، حيث تساعدك هذه الاختبارات على التمييز بين السكري من النوع 1 والنوع 2، حيث يقوم البنكرياس بإنتاج كمية قليلة من الأنسولين أو لا ينتج أيًا منه على الإطلاق، ولعلاج مرض السكري من النوع الأول، عليك اتباع مجموعة من النصائح، بحسب الموقع الطبي "mayoclinic".

-أخذ الأنسولين.
-حساب الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
-الرصد المستمر لمستوى السكر في الدم.
-تناول أطعمة صحية.
-ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي.

وعليك معرفة أن هذه النصائح تهدف إلى الحفاظ على مستوى السكر في الدم، بحيث يكون أقرب إلى المستوى الطبيعي قدر الإمكان، للوقاية من حدوث مضاعفات أو الوقاية منها، كما ينبغى على مريض السكر الحفاظ على مستويات السكر في الدم خلال النهار من خلال فحص السكر باستمرار.

الأنسولين والأدوية الأخرى:
ينبغي على الشخص المُصاب بمرض السكري من النوع 1 إلى علاج الأنسولين مدى الحياة، ولهذا عليك معرفة أنواع الأنسولين.

-الأنسولين قصير المفعول (العادي).
-الأنسولين سريع المفعول.
-الأنسولين متوسط المفعول (NPH).
-الأنسولين طويل المفعول.

أدوية أخرى:
هناك أدوية إضافية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 1، وتضمن كل من:

-أدوية ارتفاع ضغط الدم: ويوصى بهذه الأدوية للأشخاص المصابين بمرض السكري الذين لديهم ضغط دم يزيد عن 14090 ملم من الزئبق (مم زئبق).

-الأسبرين: يمكن أيضًا تناول الأسبرين العادي يوميًا لحماية قلبك.

-أدوية خفض الكوليسترول: تميل إرشادات الكوليسترول إلى أن تكون أكثر شدة للأشخاص المصابين بمرض السكري بسبب ارتفاع معدل خطر الإصابة بأمراض القلب.

مراقبة سكر الدم:

قد تحتاج إلى فحص مستوى السكر في الدم وتسجيله أربع مرات يوميًا على الأقل، وهذا يتحدد بحسب نوع علاج الأنسولين الذي تأخذه.
وتؤكد جمعية السكري الأمريكية American Diabetes Association، على أهمية فحص مستويات السكر في الدم قبل تناول الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة، وقبل الذهاب إلى النوم، وقبل ممارسة التمارين أو القيادة، فيشير الأطباء إلى أن الرصد الدقيق هو السبيل الوحيد لضمان الحفاظ على مستوى السكر في الدم في نطاقه.
ومن أهم أجهزة الرصد المستمر للجلوكوز (CGM)، كأحدث طرق رصد مستويات سكر الدم، وقد تكون مفيدة بالأخص للوقاية من الإصابة بنقص سكر الدم، وقد ثبت أن الأجهزة تعمل على خفض مستوى A1C عندما تُستخدم من قِبل أفراد أعمارهم تتجاوز 25 عامًا.

الغذاء الصحي ومراقبة نسبة الكربوهيدرات:

من المهم أن تركز نظامك الغذائي على الأطعمة المغذية والأطعمة عالية الألياف وقليلة الدسم، مثل:
-الفواكه.
-الخضروات.
-الحبوب الكاملة.
-تناول مقدارًا أقل من المنتجات الحيوانية والكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والحلويات.

النشاط البدني:

عليك أيضًا ممارسة التمارين الهوائية بانتظام، يمكنك اختيار الأنشطة التي تستمتع بها، مثل المشي أو السباحة، واجعلها جزءًا من روتينك اليومي، وتستهدف هذه التمارين 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية في الأسبوع، حيث أن النشاط البدني يخفض من نسبة السكر في الدم.