كل ما تريد معرفته عن فوائد فيتامين "C" لحماية الجسم والبشرة

يعتبر فيتامين C مضاد قوى للأكسدة، وله فوائد مختلفة للجسم وخاصة البشرة، ويعتبر من الفيتامينات الأساسية في تركيبة أغلب مستحضرات العناية بالبشرة، وبسبب نقصه في الجسم تحدث مشاكل عديدة، فهو له دور فعال في الحفاظ على صحة الجسم والأوعية الدموية والحفاظ على نضارة وشبابها.

يساعد فيتامين "C" على حماية البشرة من آثار أشعة الشمس السلبية وحروقها، والأشعة الفوق بنفسجية، ويحد من ظهور وتطور الجذور الحرة، فضلًا عن محاربته يحارب التجاعيد وعلامات الشيخوخة، من خلال تحفيز البشرة على إنتاج المواد الضرورية لتعزيز الكولاجين الذي يعمل بدوره على تجديدها والحفاظ على شبابها.

يساهم فيتامين C فى تسريع عملية التئام الجروح وشفائها بسهولة أكبر، لأنه يحل مكان الأنسجة التالفة، يحمي البشرة من البقع الداكنة والتصبغات، ويساعد على تفتيحها وجعلها أكثر نعومة وشباب، غير أنه يحسن بنية البشرة ويزيد من سمكها ويحمي خلايا الجلد، وينشط الدورة الدموية فيه ويساهم في الحفاظ على رطوبته وصحته.

تشكل بعض الأطعمة مصدرًا جيدًا وغنيًا لفيتامين C مثل الحمضيات وبعض الفواكه الخضروات خاصة الورقية منها، أو فاكهة الكيوي، الأناناس، الفراولة، البطيخ، البروكولي، السبانخ، الكابوتشي والبطاطا.