الصحة توضح أعراض نقص وزيادة حمض الفوليك فى الجسم

أعلن مركز المعلومات الدوائية بإدارة الصيدلة التابعة لوزارة الصحة والسكان، عن إجراءات تناول فيتامين بـ 9 "حمض الفوليك"، والكميات المسموح بها يوميًا ومصادرها الطبيعية.

وأوضحت أن أعراض نقص فيتامين "بـ 9" تتمثل فى؛ "شحوب الوجه والجلد - الشعور بضيق فى التنفس - الصداع - الإرهاق والتعب"، فى حين تتمثل أعراض زيادة الفيتامين فى؛ "القيئ والغثيان - الاسهال - مشاكل النوم"

وأشارت إلى أن المصادر الطبيعية لفيتامين "بـ 9" تتوفر فى؛ "السبانخ - الموز - عصير الطماطم - خبز الحبوب الكاملة".

وكشفت عن الكميات المسموح بها يوميًا، فالكمية المسموحة للرجال 400 ميكروجرام، وللسيدات 400 ميكروجرام، وللحامل 400 ميكروجرام، وللمرضعة 500 ميكروجرام.

يذكر أن مركز المعلومات الدوائية قد أطلق حملة قومية على "السوشيال ميديا" للتوعية عن الأخطاء الدوائية.