الأكل الزائد موضة فى الصيف
تحدثت أمينة شلباية عن مشكلة الأكل الزائد مع بداية الصيف بسبب فقدان كثير من السعرات الحرارية وبذلك يزداد وزنًا .
لذلك قدمت أمينة شلبيانة عدة نصائح لتجنب الزيادة فى الوزن منها النوم على قدر المستطاع لأن هرمون الجوع يزداد عندما نكون مستيقظين ، اما عندما نأكل خارج المنزل يجب الا ننطلق فى الاكل ، ويمكن ان نأكل فى البداية السلطات وطعام مشوي ومحاولة اكل الفاكهة بكثرة لأن مع السهر وعدم النوم يؤدى هذا الى زيادة الرغبة فى السكريات لذلك يجب اخذ هذه السكريات من الفاكهة الطبيعية والبعد تمامًا عن العصائر.
وحذرت امينة شلباية ايضًا من الاوبن بوفيه خارج المنزل ويمكن تجنب زيادة الوزن من خلال البدء فى تناول الطعام الاقل فى السعرات الحرارية مثل الخضار والفاكهة ويجب الاكل ببطء وتناول الطعام بهدوء .
نصحت امينة شلباية ايضًا بالاستمرار فى الرياضة وعدم التحجج بعدم وجود صالات جيم فى المصايف بل يمكن المشي وممارسة الرياضة ببساطة على البحر .
