نظام "داش" الغذائي أفضل الأنظمة لفقد الوزن وحماية الصحة

ذكر أطباء المعاهد القومية للصحة بأمريكا أن نظام داش الغذائي يعد الأكثر فعالية في العالم حيث ظهرت نتائج النظام والتي بلغت 3.3 نقطة من أصل 5 نقاط في فئة "فاعلية فقدان الوزن" و4.5 نقطة من أصل 5 نقاط في فئة "الفوائد الصحية".

ويعد "داش" نهجًا غذائيًا لوقف ارتفاع ضغط الدم"، الذي تم تطويره خصيصا للحد من ارتفاع ضغط الدم.

المعهد الوطني الأمريكي للصحة أكد أن حمية داش تعد خطة غذائية تهدف إلى خفض مستوى ضغط الدم دون تناول أي أدوية طبية.

وأظهرت الدراسات في البداية قدرة الحمية على خفض ضغط الدم، كما أوضحت الدراسات أن اتباع هذا النظام يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض بما في ذلك السرطان، السكتة الدماغية، أمراض القلب، حصى الكلى، مرض السكري.

وكذلك أثبتت الدراسات فاعلية هذه الحمية في خفض الوزن بشكل ملحوظ .