100 مليون صحة تقدم نصائح لهضم سليم بين الوجبات
كشفت مبادرة "100 مليون صحة"، فى فيديوجراف على صفحتها على موقع التواصل الاجتماعى "فيسبوك"، عن عدد من النصائح لتحسين الهضم أثناء الطعام.
ونصحت باستبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسود لفوائده الصحية الكبيرة، ولكونه يحتوى على نسبة عالية من الردة التى تساعد فى عملية الهضم.
كما وجهت بضرورة تناول كميات من الخضار مع الوجبات الرئيسية، لكونها غنية بالألياف التى تساعد فى عملية هضم الدهون وتنظيف جدران الجهاز الهضمى، مشيرة إلى أن من أهم الخضروات التى ينصح بها البروكلى والخيار والخس.
وأشارت إلى ضرورة الحرص على شرب مشروبات مثل الشاى الأخضر والنعناع والبردقوش، بالإضافة إلى شرب المياه بكثرة ما يسهم فى تحسين عملية الهضم والمساعدة على الإحساس بالشبع.
