أفضل نصائح للحفاظ على شباب البشرة

تبدأ مكافحة التجاعيد وخطوط الوجه العميقة دائما بالنظام الغذائي الصحي، عن طريق تناول الأطعمة التي تنخفض فيها الدهون وترتفع فيه المغذيات، تقومين بحماية بشرتك من آثار الشيخوخة المبكرة.

تناولي المزيد من الفواكه والخضروات المليئة بالألياف والفيتامين C والبروتين والبيتاكاروتين والزنك. فهذه المغذيات تمكّن بشرتك من التجدد وإصلاح الأضرار التي تلحق بها.

بالإضافة إلى ذلك، اشربي بين 8 و12 كوبًا من المياه يوميا لضمان ترطيب بشرتك على نحو جيد.

قد تنتج التجاعيد والخطوط على الوجه بسبب وضعية النوم السيئة وقلة النوم.

احرصي على الحصول على 8 ساعات من النوم يوميا.

وإذا كان ذلك ممكنا نامي دائما في الليل فالأشخاص الذين يعملون خلال الليل وينامون في النهار أكثر عرضة لظهور التجاعيد. علاوة على ذلك، احرصي على النوم في وضع جيد لمنع تجاعيد الرقبة.

وأفضل وضعيه للنوم هي تلك التي يكون رأسك فيها أعلى قليلا من جسمك. استخدمي وسادة ناعمة وحريرية لرأسك أيضا.