6 خطوات لتجنب المشاجرات والعصبية فى الصيف

قال الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، إن العصبية الزائدة عن الحد التي يتعرض لها المواطن المصري في فصل الصيف ناتجة عن زيادة درجة الحرارة التي تقلل السيروتونين والأوكسيتيسين و٥اتش تي في جسم الإنسان، مُشيرًا إلى أن هذا يزيد النورادرينالين؛ مما يسبب زيادة العرق، العصبية، التوتر، ضربات القلب، جفاف الحلق، الشعور بضيق النفس، توتر المعدة، وتمدد القولون، مما يزيد من عصبية الفرد واحتكاكه بالآخرين وزيادة المشاجرات.

وأضاف فرويز في تصريحات خاصة لـ"الدستور"، أنه لتجنب الشعور بالتوتر النفسي والدخول في مشاجرات مع الآخرين، يجب اتباع الآتي:-
- البعد عن آشعة الشمس المباشرة.
- تجنب الخروج في فترة أوج ارتفاع الحرارة.
- شرب مياه مثلجة باستمرار.
- ارتداء ملابس قطنية.
- إذا كان الشخص يتناول بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم، فسيحتاج إلى تناول كمية أكبر من المياه حتى يظل جسمه رطبًا.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.