حل سحرى لإنقاذ الوزن يريحك من الريجيم
نشرت دراسة حديثة أفادت بأن ممارسة التمارين الرياضية في الوقت نفسه يوميًا يمكن أن تساعدك في خسارة الوزن الزائد بمعدل أعلى، حسبما نشرت الديلي ميل.
كما أشارت الدراسة إلى أنه يجب ممارسة النشاط البدني المعتدل مدة ساعتين ونصف الساعة أسبوعيًا، لتحسين الصحة العامة بشكل عام وليس فقط للتخلص من الوزن الزائد، فيما أضافت الدراسة أنه يفضل ممارسة الرياضة لمدة 250 دقيقة على الأقل، من أجل "الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل".
كما كشف الباحثون في الدراسة أن التمرين المتكرر في الوقت نفسه، قد يخلق "إشارات" تساعد على ترسيخ عادة ممارسة الرياضة، وبالتالي فقدان الوزن بشكل أفضل.
وبشكل عام فإن النظام الغذائي السليم والمتوازن هو الأفضل لصحة الانسان بشكل عام.
