نصائح لتحسين الأمعاء بعد العيد
يخرج البعض من شهر الصيام، بالكثير من المشكلات الخاصة بالهضم، نظرًا لاختلاف توقيت الطعام، بالإضافة إلى تناول الحلويات وغيرها من الأطعمة الدسمة.
كشف الأطباء عن خمس نصائح عملية وطبيعية للمساعدة في جعل أمعائك صحية دون أي مشكلات وفقًا للتقرير الذي نشره موقع "مترو" البريطاني.
نصح الخبراء، بضرورة وضع نهج صحي للأطعمة التي يتم تناولها خلال اليوم، فيجب أن تتضمن الخضراوات والبروتين لكي تستقر الأمعاء.
وأكد أطباء التغذية ضرورة وضع توقيت لتناول الوجبات، بالإضافة إلى الابتعاد عن تناول الأطعمة أمام التلفاز أو شاشات الكمبيوتر.
وأشار الخبراء إلى أن الأطعمة والمشروبات التي يتم تحضيرها بأنفسنا تكون صحية أكثر، وذلك وفقًا للعديد من الدراسات الطبية.
ومن الأمور التي يمكن أن تحسن من الأمعاء المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، حيث أكد الأطباء أنها تساعد بشكل كبير في الحد من الإمساك.
