تعرفي على الطريقة السرية لجمال الشعر

لاشك أن التغذية الصحية السليمة تعتبر السبب الرئيسي في صحة الشعر وجماله ونموه بشكل طبيعي، بجانب أن التغذية الصحيحة المتمثلة في البروتين تحافظ على الشعر ولونه وتمنحه بريقًا ساحرًا من ناحية أخرى.

لذلك أوضح بعض خبراء التغذية بحسب الاندبندنت، أن البروتين يساعد في بناء الكيراتين، تلك المادة التي يتكون منها الشعر، وتتمثل المصادر الغذائية للبروتين في اللحوم والعدس واللوز وبذور القرع العسلي.

بينما يمكن الحفاظ على لمعان الشعر وبريق لونه من خلال تناول العنب والأفوكادو والكاجو الذين يلعبن دورا كبيرًا في الحفاظ على مظهر الشعر، أما الحصول على لمعان جذاب فيكون عن طريق الأحماض الدهنية أوميجا 3 المتمثلة في الرنجة والسلمون.

يعتبر زيت الزيتون والجوز من الزيوت التي تحتوي على فيتامين E الذي يحافظ على فروة الرأس والبصيلات، ويعتبروا من الخلطات السرية البسيطة التي تعمل على جمال الشعر.