نصائح لتفادي الصائم الشعور بالعطش في نهار رمضان

يحتاج الصائم يوميًا إلى كميات معينة من المياه والسوائل، التي تساعده على الصيام وتفادي الشعور بالعطش في نهار شهر رمضان الكريم، ويعتبر هذا الشهر ذو مكانة خاصة عند المسلمين عن باقِ شهور السنة الهجرية، لأنه شهر الصوم يعد أحد أركان الإسلام، حيث يمتنع في أيامه المسلمون عن الشراب والطعام مع الابتعاد فيه عن الشهوات من الفجر وحتى غروب الشمس.

وترصد "الدستور" نصائح تساعد الصائمين على تفادي الشعور بالعطش وارتفاع درجات الحرارة أثناء الصيام:

- التقليل من التوابل والبهارات.
- شرب بين 8 إلى 12 كوب من الماء.
- تناول الخضراوات والفواكه.
- الإكثار من تناول الشوربات.
- تخفيف استهلاك الصوديوم، المتمثل في كثرة الموالح.