قبل رمضان.. نصائح للتعامل مع الأكل بشراهة
أكد أطباء أن الإفراط والانغماس في تناول الطعام بشراهة، يمكن أن يؤدي للكثير من الأمراض أبرزها القلب والسكري.
وفقا لما ذكره موقع «eatright» الخاص بالتغذية، قدم أطباء عددا من النصائح للتعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الطعام، والتي يمكن أن تساعدك في حمايتك من الأمراض.
وجاءت النصائح كالآتي:
تناول الوجبات الخفيفة.. تعتبر من الطرق التي يمكن أن تساعد في الحد من هذه المشكلة.
ممارسة رياضة المشي.. من العادات التي يمكن أن تحميك من خطر الشراهة في تناول الطعام.
النوم.. فالحصول على ليلة نوم هادئة من الأشياء التي تساعدك في الحد من تناول الطعام.
