كل ما تحتاج معرفته عن الفيتامينات التي يحتاجها الأطفال

أثناء نمو الأطفال، يحتاجون إلى الفيتامينات والمعادن لبناء الجسم بشكل سليم، الأمر الذي يدفع الكثير من الأمهات والآباء لإعطاء الأطفال جرعات من الفيتامين الدوائي.

ووفقًا لموقع "healthline" فقد أكد الباحثون أن استخدام الفيتامينات الدوائية في الفترة الأخيرة زاد بنسبة كبيرة.

ويحصل معظم الأطفال على كميات كافية من المواد الغذائية من نظام غذائي متوازن، ولكن في ظل ظروف معينة، قد يحتاج الأطفال إلى إضافة الفيتامينات أو المعادن.

وسلط موقع "هيلث لاين" الضوء على الفيتامينات الخاصة بالأطفال، من حيث الكمية والسن المناسب.

ووفقًا لخبراء الصحة، يحتاج الأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و8 سنوات إلى 1000-100 سعرة حرارية يوميًا.

كما يحتاج هؤلاء الذين تتراوح أعمارهم بين 9-13 عامًا إلى 1400-2600 سعر حراري يوميًا - اعتمادًا على عوامل معينة، مثل مستوى النشاط.

ويحتاج الأطفال إلى مقدار معين من كل الفيتامينات والمعادن من أجل النمو السليم والصحة، ولكن الكميات الدقيقة تختلف حسب العمر.

وأشار الخبراء إلى أن الأطفال والمراهقون الأكبر سنا يحتاجون إلى كميات مختلفة من المواد الغذائية أكثر من الأطفال الصغار للحصول على الصحة المثلى.

وأضاف الأطباء، أنه مع نمو الأطفال، فمن الضروري بالنسبة لهم الحصول على كميات كافية من المواد الغذائية التي تساعد على بناء عظام قوية، مثل الكالسيوم وفيتامين "D".

وأوضح الخبراء، أن الأطفال بحاجة إلى الحديد والزنك واليود والكولين والفيتامينات A وB6 (حمض الفوليك) وB12 وD لنمو المخ بشكل سليم.