"كيتو".. نظام غذائى سريع للتخلص من الوزن الزائد

يعتبر النظام الغذائي الكيتون "كيتو" من أسرع الأنظمة الغذائية التي يتبعها الكثيرون، وهو نظام غذائي غني بالدهون قليل السعرات الحرارية، ويهدف الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام إلى تناول 75٪ من السعرات الحرارية من الدهون، و20٪ من البروتين، و5٪ من الكربوهيدرات، وفقًا لموقع فوكس نيوز.

وكشفت الأبحاث المبكرة، أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، ويطبقون النظام الغذائي "كيتو" لمدة 24 أسبوعًا، حققوا نتائج إيجابية، بينما أوصت دراسة أخرى الناس باتباع هذا النظام الغذائي لمدة لا تزيد عن 12 شهرًا، مع ضرورة مراقبة وظائف الكلى، خلال تلك المدة.

وأوصى نيكولا ديوردييفيتش، المتخصص في النظام الغذائي "كيتو"، باتباع هذا النظام لمدة 6 أشهر كحد أقصى، موضحًا أن هذا سيعتمد على مقدار وزن الشخص قبل بدء النظام الغذائي، وحالة صحته العامة، خلال تلك الأشهر.

وأضاف: "ومع ذلك، فإنني أنصح بشدة أن يتم فحص أي شخص على نظام كيتو الغذائي من قبل أخصائي التغذية، أو الطبيب المختص، للتأكد من أنه لم يصاب بأي مضاعفات، مثل ارتفاع ضغط الدم".