بذور الكتان والبقوليات.. منتجات تساعد على إسراع انتاج هرمون الإستروجين
نجد أن المرأة دائمًا ما تفضل الظهور أصغر من عمرها الحقيقي، فهذا يسعدها بشكل كبير بالطبع، ويوجد العديد من المنتجات الصناعية التي توصل لهذه المرحلة ولكن ليست بشكل صحي بل لديها العديد من الآثار الجانبية التي في غني عنها لذا في تلك السطور نوضح وفقًا لموقع "dni24" منتجات تعمل على تنشيط إفراز هرمون الإستروجين.
كشف العلماء عن عدد من المنتجات التي تساعد على تنشيط إفراز "هرمون الشباب" الإستروجين، وأن تناولها بانتظام لا يمكن أن يمنع الشيخوخة فحسب، بل يُعيد تنشيط الجسم أيضًا.
ونصح العلماء بتناول بذور الكتان في الصباح على معدة فارغة، حيث تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، كما تساعد بالحد من الالتهابات في الجسم.
وتساعد البقوليات، مثل العدس والفاصوليا، على تسريع إنتاج هرمون الإستروجين، لكن يجب استهلاكها بشكل أقل من مرتين إلى ثلاثة مرات في الأسبوع، كما أن البقوليات تساعد على الوقاية من سرطان الثدي.
كما يعد العنب مصدر للهرمونات النباتية التي تحسن الصحة، وخاصة عند النساء، بالإضافة إلى أنه يمكن الحصول على الإستروجين النباتي من منتجات الألبان عالية الدسم.
ووفقًا لدراسات حديثة، فإن القهوة والشوكولاته الداكنة تساعد أيضًا في الحفاظ على الشباب، حيث تزيد من مستوى الإستروجين عند الاستخدام المنتظم.
